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蘋(píng)果的功效與作用

2022-10-25 15:08:00 298 盡享好物 jxjxhw.com

  功效與作用
  降膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞
  蘋(píng)果是薔薇科蘋(píng)果亞科蘋(píng)果屬植物,其樹(shù)為落葉喬木。蘋(píng)果的果實(shí)富含礦物質(zhì)和維生素,是經(jīng)常食用的水果之一。蘋(píng)果中營(yíng)養成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱(chēng),有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩。蘋(píng)果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素,具有降低膽固醇、寧神安眠、緩解疲勞等功效。
  1、降膽固醇:蘋(píng)果含有較多的鉀,能與人體過(guò)剩的鈉鹽結合,使之排出體外,保持血糖的穩定,能有效降低膽固醇。
  2、寧神安眠:蘋(píng)果中含有的磷和鐵等元素易被腸壁吸收,有補腦養血、寧神安眠作用。
  3、緩解疲勞:酸性的液體長(cháng)時(shí)間堆積在身體,會(huì )讓人有疲勞感,身體就覺(jué)得疲乏無(wú)力,而蘋(píng)果含有糖分、鉀離子、酒石酸,可以溶解酸性液體的酸根,降低液體的酸性,從而達到緩解疲勞的作用。
  4、美容養顏:蘋(píng)果中富含維生素C,可以抑制皮膚黑色素的形成,常吃蘋(píng)果可以消除皮膚的色斑,增加血紅素,延緩皮膚的衰老。
  注意事項
  適宜人群
  便秘、貧血、醉酒者
  禁忌人群
  潰瘍性結腸炎、胃寒者
  食用方法
  直接食用
  蘋(píng)果是常見(jiàn)的水果,將其洗凈即可直接食用。
  榨汁
  取適量的蘋(píng)果切成片,去掉核,放入榨汁機中,榨成汁即可。


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